bialko 2 3

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 196 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 35.5 Obwód talii : 101 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aeroby Cel : Redukcja Ograniczenia żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : ZDROWY Suplementacja : Thermal Pro Revange [...]

witam, ankieta 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 -udo: -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wszystko bylo kiedys wrocilem po 10 latach przerwy 8. TRENING: partia miesniowa 1 raz w tyg 9. CEL CYKLU: mostek 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z przerwami 3 ciagle 6. DIETA: -białko: 220-250g -węglowodany: ok350 -tłuszcz: 100-110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (PROCHORMONY 2 RAZY, METKA KILKA,ENAN 8. TRENING: split 5x 9. CEL CYKLU: masa:) [...]

Dieta na mase ~ 2800kcal Nie mam zbyt duzego doswiadczenia w ukladaniu diety na mase, ostatnio jechalem redukcje i mialem zamiar jakis czas jesc lowcarba z zerowym bilansem, jednak uznalem ze w moim przypadku to nie ma sensu. Co powiecie o tej diecie, wiem ze powinny byc owsiane, ale one niestety mi przez gardlo nie przejda Białko 2,1/kgmc [...]

[...] i nogi i biegi 10 min i w kazdy dzien robie brzuch po 2 cwiczenia i staram sie plywac na basenie teraz chce zakupic jakas odzywke na strate ok 15 kg. tzn chcialbym starcic tylko tluszcz i wyrzezbic miesnie a takze fajnie by bylo jakby jeszcze pomoc im w rozbudowie.nie wiem co kupic.hmb a moze jakies proteiny?? bialko??pomzocie prosze

1. WIEK: 30 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 120 -udo: 62 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie ze 2 lata ale jest 5 mies przerwy 6. DIETA: -białko: jak najwiecej -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz: jak najmniej, nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 bold/tbol/wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):http://www.iv.pl/images/91047379396762903398.jpg Wiek :15 Waga :83kg Wzrost :180cm Staż treningowy:12 miesięcy Obwód pasa:78cm Obwód klaty:93cm Obwód uda:59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):treningi kalisteniki poniedziałek, środa, piątek od wiosny bieganie wtorek, czwartek Ograniczenia [...]

Witam . Mam takie pytanie odnośnie diety , chce ułożyć dietę z następujących produktów : Ryż /kasza /makaron /mięso mielone/ pierś z kurczaka/ udka z kurczaka/ warzywa na patelnie /fasola/ jajka /pieczarki /ser twarogowy półtłusty /serek wiejski ze szczypiorkiem /śmietana /mleko 2 / oczywiście świeże warzywa także : pomidor /ogórek /sałata oliwa [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 75 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 38 (zaczynalem od 29cm :>) KLATA: nie potrafie mierzyc, za kazdym razem inaczej, dlatego nie mierze UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy kontakt 8.TRENING: 15,10,5 9.CEL CYKLU: [...]

[...] 97 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: dieta plus bialko odzywka Ilość spożywanych węglowodanów: trudno okreslic Ilość spożywanych tłuszczów: srednio Opis przebytych cykli sterydowych: mdrol i epithene e 180 tabsow w [...]

Witam ćwiczę 5 dni w tygodniu 2 dni daje na odpoczynek (KOŃCZE 5 TYDZIEŃ TRENINGU) ćwiczenia jakie wykonuje to ; brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce piersiowej 100 [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:197 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy w trakcie 8. TRENING: splt 9. CEL CYKLU:czyste mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie test prop 150mge2d+master [...]

1. WIEK:31 2. WAGA: 87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy, tri tren/ enan 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] najlepiej polaczyc ze soba mam zamiar cwiczyc 5-6 razy w tyg. do tego dochodza treningi 3-4 razy w tyg w klubie. mama zamiar jesc posilki 5 razy dziennie. z tego co sie orientuje wiecej wegli na sniadanie i w okloicach treningu,a ogolnie w diecie ograniczyc wegle i tluszcze a dodac bialko??? no i jakie suple polecacie przy redukcji?? pozdro

Witam ! Mam zamiar zrobić II cykl, na bieżąco śledzę forum. Ale nie jestem jednak specjalistą w doborze produktów itp. Od ostatniego cyklu miną rok, nie była to bomba a raczej badanie nowego terenu . Aktualnie interesuje mnie oczywiście masa. Cykl planuje po nowym roku, acz kol wiek możliwe ze i wcześniej. Teraz pytanie do Was: czy obecnie [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 108cm -udo: 62cm -talia: 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 30mg meta, 1-10 100eod prop+ 5-11 30mg wino. 8. TRENING: 5x w tyg klatka+brzuch,plecy+lydki, bic+tric+brzuch, [...]

Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka:114-udo:63 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:530 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- [...]

Dieta Godz: 7.20-8.00 płatki owsiane, 1 jajo (białko) Godz: 15.00-16.00 chude mięso ,ser chudy, białka jaj, kaszę, ryż, ziemniaki. Godz: 19.30 chude mięso ,ser chudy, białka jaj, kaszę, ryż, ziemniaki. Godz: 22.00-22.30 ser twarogowy półtłusty, jaja kurze, rybę, mięso. [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 104 UDO: 55 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Jest! BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: 100tab mety jelfy , 2: 10 tygodni na testosteronium prolangatum e5d 8.TRENING: Poniedziałek:klata biceps , Wtorek:plecy tricepsy przedranie, [...]

Witam wszystkich! Planuję rozpoczęcie cyklu kreatynowego + oczywiście inne niezbędne suplementy. Mam na ten cel przeznaczone ok 400,- Po pozostałych cyklach pozostało mi jeszcze dosyc sporo Shock Therapy, 20 pakietów Animal Pump oraz ok 1/3 opakowania monowodzianu RxGold. Zależy mi głównie na czystej masie mięsniowej oraz co za tym idzie sile. [...]